Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Blog Article

Ce reprezintă IMC-ul?

Indicele de Masă Corporală (IMC) este un mijloc folosit pentru evaluarea dacă o persoană are o greutate sănătoasă în raport cu înălțime. Se calculează împărțind greutății corporale (în kilograme) la pătratul înălțimii (în metri). Formula de bază este următoarea conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


IMC-ul a fost dezvoltat de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul al XIX-lea și este folosit la scară largă pentru identificarea riscurilor medicale asociate greutății corporale​ (Doc.ro​​ Jurnalul)​.

De ce se calculează IMC-ul?

Calcularea IMC-ului este importantă deoarece oferă o estimare rapidă și simplă a stării de sănătate a unei persoane legate de greutate. Un IMC în limite normale se leagă de un risc redus de boli cronice, precum afecțiunile cardiovasculare, diabetul de tip II, și anumite forme de cancer. De asemenea, monitorizarea IMC-ului poate ajuta la prevenirea și gestionarea problemelor de greutate​ (calculator-calorii.eu​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Cum se efectuează calculul IMC-ului?

Determinarea IMC-ului este ușor:

Măsurați-vă greutatea în kilograme.
Măsurați-vă înălțimea în metri.
Aplicați formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De pildă, dacă greutatea este de 70 kg și înălțimea de 1,75 m, calculul este:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat indică o greutate normală, deoarece se încadrează între 18,5 și 24,9​ (Doc.ro​​ Regina Maria)​.

Interpretarea valorilor IMC

Valorile IMC sunt clasificate în mai multe categorii:

Sub 18.5: Greutate sub medie
18.5-24.9: Greutate normală
25.0-29.9: Supraponderal
30.0-34.9: Obezitate grad I
35.0-39.9: Obezitate grad II
40,0 și peste: Obezitate morbidă​ (beeman.ro​​ bluelife.ro)​.
Limitările IMC-ului
Chiar dacă IMC-ul este util, are anumite limite. Nu ține cont de diferențele de compoziție corporală, cum ar fi masa musculară versus grăsimea corporală. De exemplu, sportivii pot avea un IMC mare Controlul diabetului produse datorită masei musculare, dar nu sunt supraponderali. De asemenea, IMC-ul nu evaluează distribuția grăsimii, care este un factor important în evaluarea riscului de sănătate​ (crra.ro​​ demekmedicale.ro)​.

Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți

La copii și adolescenți, IMC-ul se determină similar, dar interpretarea se face cu ajutorul diagramelor de percentilă care iau în Decongestionante nazale naturale calcul vârsta și sexul copilului. Aceste tabele ajută la evaluarea creșterii fizice și la identificarea riscului de obezitate sau greutate sub medie​ (MedicSpark.ro​​ Clinica VenArt)​.

De ce este important să menținem un IMC sănătos

Menținerea unui IMC în limite normale este esențială pentru reducerea riscului de boli cronice. Un IMC mare este asociat cu un risc crescut pentru:

Boli cardiovasculare
Diabet zaharat tip II
Apnee de somn
Boli Solutii antirid eficiente hepatice
Probleme articulare
Anumite tipuri de cancer​ (Doc.ro​​ ghidulpacientului.ro)​.

Recomandări pentru un IMC sănătos

Alimentație echilibrată: Mâncați Benzi depilatoare eficiente diverse alimente bogate în nutrienți, precum fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Activitate fizică regulată: Faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Supravegherea greutății: Verificați periodic greutatea și IMC-ul pentru a detecta eventualele schimbări.
Consultați un specialist: Consultați un doctor sau un dietetician pentru recomandări personalizate și pentru a dezvolta un plan de menținere a greutății​ (hexi.ro​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Încheiere

Indicele de Masă Corporală (IMC) este un instrument simplu și accesibil pentru evaluarea sănătății legate de greutatea corporală. Deși are limitările sale, IMC-ul rămâne un punct de referință important pentru identificarea riscurilor medicale și pentru adoptarea măsurilor preventive. Este crucial să se țină cont și de alți factori, precum distribuția grăsimii și istoricul medical, pentru o evaluare completă a stării de sănătate​ (putereaursului.ro​​ regiocard.ro​​ tampo.ro)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page